Ben je bang voor spinnen, kleine of
grote ruimtes? Durf je de straat niet meer op? Moet je dwangmatig controleren of je het gas hebt uitgezet of je de voordeur op slot hebt gedaan?
Raakt je in paniek omdat je een presentatie moet geven voor je collega's? Of hebt je vliegangst of hoogtevrees?
En werken deze angsten zo door dat je normale,
dagelijkse situaties als naar het werk gaan of boodschappen doen het liefst vermijdt? Je kunt de moedige stap zetten om daar iets aan te willen doen en hulp te vragen.
Cognitieve gedragstherapie beïnvloedt ongewenst gevoel en gedrag door
het onderzoeken van gedachtenpatronen. Samen gaan we kijken in hoeverre uw angst reëel is.
Vervolgens wordt er een lijst opgesteld met voor je angstige situaties in oplopende moeilijkheid. Daarna ga je stap voor stap deze situaties opzoeken om zo je angst te
overwinnen.
Informatie over cognitieve gedragstherapie en de bewezen effectiviteit daarvan vind je op www.vgct.nl